10 prostych porad, dzięki którym ułatwisz i poprawisz jakość swojej codzienności

Chyba każdy zastanowił się chociaż raz, co można byłoby zrobić, by uczynić nasze życie bardziej zorganizowanym, łatwiejszym i bardziej "przyjaznym". Warto pomyśleć zatem, co można zmienić, by nieco je uprościć. Dlaczego? Bo prostota nigdy z mody nie wychodzi i zawsze zdaje egzamin. Wcale nie jest to trudne, by zmienić naszą codzienność na lepsze. Wystarczy konsekwentne trzymanie się kilku podstawowych zasad. Pomoże to nie tylko lepszej organizacji, ale też sprawi, że będziemy zdrowsi wewnątrz i na zewnątrz. W moim przypadku, to działa. Chciałam się podzielić z Wami swoimi spostrzeżeniami, które zamieszczam poniżej.

1. Wstawaj około 10 minut wcześniej niż zamierzasz. Po prostu ustaw dzień wcześniej budzik. Zapomnij o "drzemkach" i wstawaj zaraz po usłyszeniu sygnału. Nie ma co się rozleniwiać. Dzięki temu prostemu zabiegowi, zyskasz czas na ewentualną poranną chwilę relaksu z kubkiem kawy, zdążysz zawsze na czas lub ogarniesz nieprzewidziane wypadki, które czasami się zdarzają. Mała zmiana, ale zobaczysz, że przyniesie efekt.
2. Pij wodę! Woda to przecież życie. Dietetycy mówią o co najmniej 2 l. Nie zapominaj  o nawodnieniu swojego organizmu. W ciągu dnia zdarza się, że jesteśmy tak zabiegani, że zapominamy o tak prozaicznej rzeczy, jak hydratacja. Jeśli boli Cię głowa np. rano, po przebudzeniu lub wieczorem, to w 90% przypadków jest to po prostu sygnał odwodnienia. Jeśli Ci to pomoże, ustaw w telefonie przypomnienie o tym, by sięgnąć po szklankę wody.
3. Zapisuj, co musisz wykonać konkretnego dnia. Serio, to pomaga. Zainwestuj w notatnik, kalendarz lub ściągnij aplikację na telefon. Dzięki temu nic nie wyleci Ci z głowy. Ten trik działa też tak, że po jakimś czasie stosowania go, okazje się, że mniej rzeczy odkładasz na potem.
4. Znajdź każdego dnia chwilę dla siebie. Chociażby miałoby to być 10-15 minut. Nigdy nie pomijaj tego kroku. By zachować zdrowie fizyczne i psychiczne, nasze ciało i umysł potrzebują odpoczynku, czegoś, co je odpręży. Wykorzystaj ten czas np. na zrobienie maseczki, przeczytanie rozdziału książki, medytację, czy gorącą kąpiel. Coś, co sprawia Ci przyjemność.
5. Najpierw obowiązki. Proste, ale ile razy zdarzyło się, że siedzieliście pół dnia przed telewizorem, a potem nagle przypominacie sobie o wykonaniu projektu do pracy/ szkoły czy innej ważnej czynności? Dlatego zawsze wykonuj najtrudniejsze i najbardziej pracochłonne czynności jako pierwsze. Będziesz mieć je z głowy- kto nie lubi tego uczucia ulgi pod koniec dnia :) ?
6. Wyjdź z domu. Chociaż na kilka minut. Jeśli masz psa, weź go na spacer. Przejdź się chociaż po bułki do sklepu. Deszcz, nie deszcz. Z cukru nie jesteś. Mózg musi się czasem dotlenić. Jeśli nie jesteś chory, albo nie masz złamanej nogi, nic nie stoi na przeszkodzie. Rozładujesz napięcie i stres.
7. Codziennie zapisuj sobie chociaż jedną pozytywną rzecz, która zdarzyła się w ciągu dnia. O tym pisałam już wcześniej na blogu. To rada dla tych, którzy tak jak ja, z natury są pesymistami. Po jakimś czasie stosowania tej reguły, zauważa się, że nasze życie wcale nie jest takie nudne i negatywne, jak się wydaje.
8. Nie odkładaj nic na później. Im szybciej wykonasz daną czynność, tym więcej czasu zyskasz w przyszłości. Nie czekaj ze zmyciem naczyń po obiedzie do rana- zrób to od razu po posiłku. Masz napisać wypracowanie na za dwa tygodnie? Siadaj do biurka i pisz od razu. Świeżo po temacie, najważniejsze wiadomości wciąż masz w głowie.
9. Zadbaj o zdrowy sen! Nasz organizm potrzebuje odpoczynku i czasu na regenerację. Śpij co najmniej 7-8 godzin dziennie. Jeśli musisz wstać wcześnie rano, połóż się do łóżka o odpowiedniej porze tak, by wypocząć. Jeśli np. przez stres masz problemy ze snem, spróbuj go wyeliminować, uspokoić się wieczorem (zaparz sobie melisę, odłóż na bok rozpraszacze typu telefon, otwarta skrzynka mailowa itp.). Jeśli jednak twoja bezsenność jest nagminna, zwróć się z tym do specjalisty. Nie olewaj tego problemu.
10. Znajdź czas dla rodziny i przyjaciół. Człowiek to istota społeczna. Kontakt z innymi ludźmi jest bardzo ważny. Nie zaniedbuj go, ale doceń, że masz się do kogo odezwać. W pracy/ w szkole/ na uczelni, staraj się rozmawiać z ludźmi, nawet jeśli musisz pokonać swoją nieśmiałość. Uwierz, że warto. Pomyśl sobie, że wszyscy należymy do tego samego gatunku. Czego więc masz się bać? Jeśli zostajesz cały dzień w domu, to utnij sobie chociaż pogawędkę z panią sprzedającą w warzywniaku, albo zadzwoń do kogoś bliskiego.

No a teraz, bonusowa porada: UŚMIECHNIJ SIĘ! Wtedy od razu poczujesz się lepiej i zyskasz energię nawet na najtrudniejsze i najnudniejsze obowiązki.