Jak stawiać sobie cele?

Jest 1 stycznia, zakładasz, że od Nowego Roku zmieniasz diametralnie swoje życie. Zaczynasz lepiej się odżywiać, chodzić na siłownię, ubierać się modniej, ścinasz włosy, chcesz kombinować z makijażem itd. Znasz to? Chwilowy przypływ motywacji. Mijają dwa tygodnie, może miesiąc i masz dosyć. Wracasz powoli do starych nawyków. Mamy połowę marca. Ile swoich postanowień zrealizowałaś/ zrealizowałeś? Pytanie nasuwa się zatem samo. Jak stawiać sobie cele, by je osiągnąć?

1. Nie rzucaj się na głęboką wodę- tzn. stawiaj sobie mniejsze cele na początku, a potem stopniowo i powoli możesz zawieszać poprzeczkę nieco wyżej.

2. Nie od razu Kraków zbudowano- nie oczekuj, że po tygodniu chodzenia na siłownię zobaczysz spektakularne efekty. To wymaga czasu i wyrobienia pewnego nawyku.

3. Zacznij zmiany od teraz- w teatrze jutro nigdy nie nadchodzi. Tak samo ze zmianami. Jeśli wieczorem w sobotę pomyślisz, że np. chcesz zrezygnować ze słodyczy, to nie obżeraj się nimi w ten wieczór "na pożegnanie". W ten sposób szybko zrezygnujesz ze swoich postanowień. No i wracając do wcześniejszych punktów. Stopniowo! Ogranicz np. rzecz, której chcesz zaprzestać do np. 2 razy w tygodniu, potem raz w tygodniu itd.

4. Nie przejmuj się porażką- to ludzkie, każdemu się zdarza. To, że raz nie masz ułożonych nie znaczy, że jesteś niechlujny.

5. Bądź realistą- zmiany nie przyjdą tak szybko, na pstryknięcie palca. To pewien proces. Dążenie do celu bywa rozciągnięte w czasie, czasami jest trudne. Nie zakładaj więc czegoś, czemu nie będziesz w stanie sprostać.

6. Zastanów się, co dokładnie chcesz osiągnąć- nie mów np. że chcesz się ładniej ubierać. To jest zbyt ogólnikowe. Precyzyjnie określaj swój cel. Powiedz sobie: " każdy swój ubiór przemyślę dzień wcześniej, będę starannie dobierać fasony i kolory, dodał więcej bieli do swojej garderoby, zrezygnuję z noszenia dzwonów na rzecz rurek" itp.

7. Cel zawsze można zmienić- jeśli uznasz w połowie drogi, że postanowienie, które chciałeś/ chciałaś zrealizować, jednak Ci nie pasuje, to po prostu je zmień.

8. Nie rób nic na pokaz- pamiętaj, że to Ty masz decydujący głos i zmiana ma dotyczyć Ciebie. Nie rób niczego na siłę, by pokazać się rodzicom, znajomym, partnerowi czy szefowi. Zadbaj o swój komfort.

9. Włącz pozytywne myślenie- bycie negatywnym od razu zniechęca do robienia czegokolwiek.

10. Ciesz się z każdego, nawet małego sukcesu- każdy krok przybliża Cię przecież do celu :)